Как быстро избавиться от похмелья — 10 проверенных способов

710
Как быстро избавиться от похмелья — 10 эффективных способов

Наверное, многим людям знакомо состояние похмелья, или, так называемый, абстинентный синдром. Сухость во рту, головная боль, тошнота — это классические признаки похмелья. Кому незнакомо эти ощущения? Неведомо это чувство лишь тем, кто не пьет вообще. Ну, а если же так случилось, что вы очень хорошо погуляли накануне и вас мучает абстинентный синдром, то есть несколько способом как быстро поправить здоровье после пьянки. Нет, о том как похмеляться мы говорить не будем.
Если вы накануне перебрали с алкоголем и у вас нет времени целый день отлеживаться дома, и вы желаете поскорей вернуться в нормальное состояние, то вот несколько средств для борьбы с абстиненцией в домашних условиях.

Как быстро избавиться от похмелья — 10 эффективных способов

10 способов — как быстро избавиться от похмелья

Попробуйте несколько из этих десяти простых способов эффективного избавления от похмелья. Возможно что-то из этого вам поможет.

1. Больше жидкости

Вы должны знать, что в состоянии похмелья ваше тело обезвожено, потому, что вы пили много алкоголя и недостаточно воды! Как только вы встанете утром — сразу выпейте стакан воды. Затем продолжайте пить — не важно что это будет — чай, сок или компот. Главное — больше жидкости! Вода разбавляет вашу кровь и помогает быстрее почкам избавиться от токсинов. Вода будет регидратировать ваш организм  и поможет вам чувствовать себя лучше во всем. В следующий раз помните, что алкоголь нужно запивать достаточным количеством воды, чтобы избежать неприятных, а иногда и опасных состояний абстиненции.

 

2. Янтарная кислота

Выпитый алкоголь в печени превращается в уксусный альдегид — ядовитое вещество, которое отравляет организм, от чего вы испытываете недомогание с похмелья. Уксусный альдегид тормозит окислительные реакции в организме, замедляя метаболизм. Токсины и яды после переработки алкоголя из-за этого выводятся медленно и ваше состояние ухудшается. Янтарная кислота — одно из немногих веществ, которые очень положительно влияют на метоболизм, ускоряя его, вместе с тем янтарка ускоряет процесс детоксикации, расщепляя уксусный альдегид и улучшает самочувствие. Причем действует янтарная кислота достаточно быстро и через пол-часа вы уже почувствуете улучшение. Ощутимую пользу препарат принесёт и до начала застолья. Имейте ввиду, что эта кислота очень сильная и может вызвать изжогу или обострение гастрита и язвы, поэтому применяйте ее с осторожностью. Для начала попробуйте 1-2 таблетки. Обычно доза , как правило 200 мг янтарки помогает чтобы облегчить состояние. Известный, и как правило, самый недорогой препарат содержащий янтарную кислоту — «Лимонтар», который свободно продается в аптеках. Запивайте таблетки большим количеством воды. Держите у себя в аптечке янтарную кислоту, если вы любитель выпить.

3. Спортивные изотонические напитки

С похмельным синдромом поможет справиться какой-нибудь спортивный изотонический напиток вроде Gatorade или Powerade. Изотоники – напитки, восполняющие количество потерянных полезных веществ. Во время принятия алкоголя вы теряете жидкость и вместе с ней полезные минералы. Мы не можем утверждать, что изотонические напитки это так же хорошо, как вода, но это будет помогать регидратации (насыщение водой) вашего организма. Кроме того, в этих напитках есть электролиты и натрий, так необходимые вашему организму во время посталкогольной абстиненции.

 

4.  Фруктовые соки

В принципе, вы можете пить все, что не содержит алкоголя. Любые напитки придут вам на помощь в лечении похмелья в домашних условиях. Соки, так же, как вода помогут вашему телу регидратироваться. Кроме того, сахар в фруктовых соках помогает быстрее переработать алкоголь и добавят витаминный заряд.

5. Кофе

Выпивать пару чашек кофе (не больше), достаточно, чтобы унять головную боль с похмелья. Кофе действует как сосудосуживающее средство на головной мозг и его сосуды, а это означает, что он уменьшает отек ваших кровеносных сосудов, что вызывает головную боль. И если вы пытаетесь встать и отправиться утром на работу, кофеин не помешает!

6. Бананы или киви

Не все фрукты заставят вас почувствовать себя хорошо после похмелья. Попробуйте съесть банан или киви. Они являются хорошими источниками калия, который является необходимым микроэлементом, который вы много теряете, когда пьете алкоголь. Один банан восполняет суточную норму калия в организме человека.

 

7. Болеутоляющие средства или аспирин

Принимать лекарства для устранения неприятных синдромов абстиненции — это нормально. Аспирин или Ибупрофен (но не парацетамол!) поможет избавиться от головной боли. У аспирина есть еще одно положительное свойство — разжижать кровь, что очень актуально при похмелье. Кровь загустевает от обезвоживания и с трудом проходит через сосуды и капилляры. Аспирин поможет этого избежать.   Парацетамол отлично помогает от головной боли, но только не в в сочетании с абстинентным синдромом! Печень, пытающаяся переработать алкоголь в организме,  слишком нагружена и токсичный Парацетамол может вызвать большую нагрузку и как следствие, привести к ее разрушению и даже к смертельному исходу.

8. Сбалансированная еда

После выпивки на следующий день, у многих людей нет аппетита. Но, у некоторых с аппетитом все впорядке и они готовы есть даже жирную и тяжелую еду. Может быть вам захочется съесть гамбургер? Знайте, что фаст-фуд в этом случае не лучший вариант для еды. Питание при похмелье должно быть сбалансированным, богатым белком, клетчаткой и витаминами.

 

9. Аминокислоты и витамины

Восполнить запасы питательных веществ в организме после алкоголя помогут аминокислоты и витамины. Аминокислоты являются строительными блоками белка и они истощаются, когда вы пьете много алкоголя. Вы также можете принимать витамин B и С, которые также помогут сократить продолжительность вашего похмелья.

10. Профилактика

Научитесь пить ответственно и правильно. Существует правило — одна порция алкоголя в час. Доктор Халл-Флавин проводя исследования выяснил, что организм человека метаболизирует порцию алкоголя примерно через 60-75 минут. Если же вы будете пить много и быстро, уровень алкоголя в крови будет повышаться быстрее, и вы рискуете страдать наутро похмельем. Но, что это за порция и как узнать — сколько это в граммах. Согласно рекомендациям Депортамента Здравоохраниения США умеренным употребление алкоголя считается 1 порция напитка для женщин и 2 порции для мужчин. Стандартная порция содержит 14 грамм чистого алкоголя. А это:

  • 355 мл пива
  • 150 мл сухого столового вина
  • 100 мл крепленого вина (портвейна или хереса)
  • 75 мл аперитива или ликера
  • 45 мл бренди или коньяка
  • 45 мл водки

 

Это то самое количество алкоголя, которое допускается употреблять в день без вреда для здоровья. Если же вам не удастся избежать больший объем алкоголя на мероприятии, постарайтесь хотя бы  не частить, а выпивать указанное количество не раньше, чем через каждый час.

Советы — как избежать похмелья

  • Употребляйте по возможности только один тип алкоголя, не смешивая с другими.
  • Вычислите свою «безпохмельную дозу» и старайтесь ее не превышать на алкогольных мероприятиях.
  • Не употребляйте газированные напитки, так как они ускоряют абсорбцию (всасывание) алкоголя.
  • Знайте меру. Выпивайте не более трех порций (см. выше) алкогольных напитков в течении 1-2 часов, и не более пяти за вечер. Людям восточного происхождения стоит эту норму понизить, так как они более восприимчивы к похмелью.
  • Хорошо поешьте перед употреблением алкоголя, чтобы он не всосался быстро.
  • Чем больше намешено в одном алкогольном напитке, тем больше шансов, что у вас будет сильное похмелье. Старайтесь не употреблять алкогольные коктейли. Пейте какой-нибудь один напиток.
  • Запивайте алкоголь водой или другими напитками (кроме газировки).
  • Закусывайте хорошо и ешьте плотно. Чем больше вы съедите, тем меньше выпьете. Питательная, жирная еда снижает всасывание алкоголя в кровь.
  • Перед употреблением алкоголя выпейте таблетку янтарной кислоты или Лимонтара, это также поможет в некоторых случаях избежать похмелья.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя