Красота и здоровье, Спорт и фитнес        09 августа 2018        293         0

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Косметологические клиники часто предлагают различные процедуры для избавления от целлюлита, однако не каждая девушка или женщина может это позволить себе позволить, тем более, что такие процедуры стоят немалых денег. Поэтому вопрос – как избавиться от целлюлита в домашних условиях, волнует практически каждую представительницу прекрасного пола.

Что такое целлюлит?

Что такое целлюлит

Целлюлит  подразумевает собой излишнее скопление излишней жидкости и токсинов в подкожной клетчатке и в жировых клетках человека в результате нарушения микроциркуляции и лимфатического оттока. Другими словами — это застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии и деформации. Неровности на коже видны невооруженным глазом, их  также можно увидеть при сжимании жировой ткани. Целлюлит – не болезнь, и все-таки “эффект апельсиновой корки” портит эстетический вид кожи и тем самым доставляет немало страданий женщинам.
Причин появления целлюлита несколько: плохой обмен веществ, изменение гормонального фона, генетика, нерациональное питание, гиподинамия, лишний вес.

5 способов – как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Как избавиться от целлюлита в домашних условияхСуществуют достаточно эффективные способы, с помощью которых в домашних условиях можно избавиться от целлюлита, ну если не удалить полностью, то “сгладить”  его проявления. С помощью этих способов можно добиться более нежной, мягкой кожи и увеличить её упругость на проблемных местах.

  1. Наиболее доступной и простой в исполнении является процедура контрастного душа. Эта процедура представляет собой попеременное обливание проблемных зон горячей и прохладными струями воды. Начинать следует с горячей воды, постепенно снижая ее температуру. Двигаться следует снизу вверх, избегая области сердца. Контрастный душ увеличит тонус кожи и улучшит ее кровоснабжение.
  2. Не столь доступным, но зато очень приятным способом избавления от целлюлита будет принятие антицеллюлитных ванн. Если молочную ванну в домашних условиях сделать достаточно проблематично, то фитованны с отварами трав или с эфирными маслами вполне подойдет в качестве домашней антицеллюлитной процедуры. Для отваров подойдут такие растения, как розмарин, плющ, лаванда, шалфей и хвощ. Эфирные масла цитрусовых, можжевельника, бергамота, лаванды и корицы также окажут тонизирующее действие на кожу и помогут вывести токсины. Ванну с травами или с эфирными маслами принимают два раза в неделю по 15-20 минут.
  3. Эфирные масла – доступный и в некоторой степени эффективный рецепт от целлюлита. Смесями эфирных масел намазывают проблемные зоны после ванный или душа и затем делают массаж. Во время приема душа рекомендуется потереть грубой мочалкой проблемные места, чтобы их немного разогреть. Потом накапать несколько капель эфирного масла (к примеру, грейпфрута + корицы) в ладошку и растирать проблемные места – бедра, ягодицы. Эфирные масла могут немного пощипывать или даже жечь, но бояться этого не стоит – ожогов не будет.
  4. Одним из самых эффективных методов сведения целлюлита к минимуму, являются различные виды массажей, которые можно провести у себя дома.
    В домашних условиях от целлюлита поможет избавиться медовый массаж, который получил свою популярность благодаря доступности и хорошей эффективности.  Для проведения медового массажа необходимо аккуратно намазаться жидким медом, и делать на проблемных местах похлопывающие движения, превращая мед в белую массу. Мед обладает способностью вытягивать влагу  и, таким образом, помогает жировой ткани избавиться  от лишней жидкости.
    Специальный антицеллюлитный массаж также можно делать в домашних условиях. При этом следует аккуратно чередовать в правильной последовательности определенные движения: поглаживания, растирания, надавливания, похлопывания, захват. Следует помнить, что движения при массаже должны идти снизу вверх. Как правильно выполнять технику антицеллюлитного массажа вы можете узнать у врача косметолога, или найти инструкцию в интернете. Прежде чем доверять какой-либо информации на сайтах – проверьте надежность источника.Антицеллюлитные виды спорта - бег
  5. Ну, и, конечно же, основным методом борьбы с целлюлитом остается правильное питание и физические нагрузки. Также очень важно сбалансировать употребление воды. Что касается питания, то для успешной борьбы с целлюлитом вы должны исключить из своего рациона жареные, консервированные, колбасные и копченые продукты. Употребление простых углеводов должно быть сведено к минимуму. Сахар и сладости желательно также исключить из питания. Предпочтение должно отдаваться нежирному мясу, овощам, зелени. Пищу нужно готовить либо на пару, либо варить либо запекать.

Дополнительные рекомендации по борьбе с «апельсиновой коркой»

Способов борьбы с целлюлитом гораздо больше, чем те о которых мы вам рассказали выше, однако 5 описанных нами методов являются основными в борьбе в ненавистной «апельсиновой коркой». В дополнение к ним вы, конечно, можете использовать различные антицеллюлитные крема, массажеры, в том-числе и вибромассажеры, однако эти способы не самые дешевые, да и не настолько эффективны. А действие разрекламированных антицеллюлитных кремов до сих пор остается под сомнением.

Главные правила в борьбе с целлюлитом

Как избавиться от целлюлита

Даже самые лучшие домашние и салонные процедуры будут бессильны, если вы не будете придерживаться следующих правил:

  1. Питаться правильно, исключить из рациона вредные продукты.
  2. Соблюдать питьевой режим, употребляя много простой чистой воды.
  3. Больше двигаться, заниматься спортом. Наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для борьбы с целлюлитом, кардионагрузки – плавание, бег, ходьба, прыжки.
  4. Расстаться с вредными привычками.
  5. Проводить дома или в салоне регулярные косметические антицеллюлитные процедуры, такие как обертывания, массаж и маски, которые помогают избавиться от целлюлита.

При соблюдении этих рекомендаций результат не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

Реклама от партнеров